ABLAUF
Einführungsphase
maximal 5 probatorische Sitzungen:
- Kennenlernen
- Zielsetzungen
- Einführung ins Konzept
- Erstellung eines individuellen Plans
Wöchentliche Sitzungen
6-8 Wochen:
- Nervensystemregulierung erlernen
- Achtsamkeit praktizieren
- Körperbewusstsein schaffen
- Glaubenssätze aufstellen und erneuern
- Ressourcen finden und erschaffen
Jedes Thema wird ganz individuell auf Dich angepasst und so lang, wie nötig behandelt und geübt. Jedes Thema kann so oft, wie nötig wiederholt werden.
Abschlussphase
1-2 Sitzungen:
- Rückblick
- Reflexion
- Erarbeitung eines Langzeitplan (Notfall- und Krisenplan)
Z
I
E
L
E
Regulation
Gemeinsam werden wir Strategien finden, die Dir dabei helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und Stress zu bewältigem.
Achtsamkeit
Durch Achtsamkeitsübungen kannst Du lernen im Moment präsent zu sein, wodurch Du Deine eigenen Gedanken und Gefühle besser verstehen und ordnen kannst.
Bewusstsein
Mentale Gesundheit findet nicht nur im Kopf statt. Wir können uns zusammen Deine durchschnittliche Bewegung und auch Ernährung anschauen, um mehr Erkenntnisse zu gewinnen.
Ganzheitlich
Körper, Geist und Seele lassen sich nicht voneinander trennen. Und deshalb sehen wir uns diese Aspekte genauer an und finden heraus, wo das Übelswurzel liegt.
Glaubenssätze
Du darfst Dir nicht alles glauben, was Du denkst. Was Dich nicht weiterbringt, brauchst Du auch nicht. Lass uns demnach positiven Affirmationen entwickeln und üben.
5 Gründe warum Du mit mir zusammen arbeiten solltest:
